真醇精品咖啡品味工作室

這樣喝咖啡既健康又不易骨質密度疏鬆

許多人隨著年紀愈長愈不敢喝咖啡

一是怕骨質密度疏鬆 二是怕咖啡因導致晚上睡不著

其實正確的喝咖啡可以養生又預防大腸癌!! 

只要確保一天攝取咖啡因不要超過200mg 大約不超過3杯咖啡 

一般人聽到喝咖啡就色變，因為會骨質酥鬆

錯！這觀念必須更正哦!!!

美國加州醫學院做了一個實驗，找了三批人先測骨質密度，進行為期三個月的實驗，A批人每天喝大量的茶，B批人喝茶又喝咖啡

C批人喝大量的咖啡，經過一段時間之後，再測骨質密度，發現C批人的骨質密度有降低但是不大，

A批人不變，那B批人如何？大家很好奇吧！結果不降反增

科學家很驚訝為什麼呢？經過詳細考查終於找出原因，發現茶中有一種物質叫兒茶素能保護人體的鈣質流失，而咖啡卻沒有，

所以如果妳你有喝咖啡的人，適時補充鈣質是有必要的，但是喝完咖啡後喝一點茶不但保護鈣質在四小時不流失，還可以讓妳你放心咖啡

但是黃老師提醒你，喝咖啡雖然有好處，如果只補充鈣質不運動一樣枉然無效的，所以要運動曬太陽才健康，

瞭解沒！不要在亂傳囉！

黃老師建議您:喝完咖啡 在四個小時內補充茶就可以防止骨質疏鬆

當然在平常也不要忘記補充鈣質 

補充鈣質的好方式:多補充牛蒡(一般素食店即可買到)、芝麻、小魚乾、櫻花蝦

喝咖啡最好是 先喝黑咖啡 在之後再喝牛奶 盡量不要兩者混合在一起喝